انواع ویتامین موجود در تن ماهی

ماهی تن حاوی ویتامین های مختلفی است، اما ویتامینی که به طور معمول در آن یافت می شود، ویتامین دی است. ماهی تن، به عنوان یک منبع غذایی از ویتامین دی، می تواند به حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها، کاهش خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی، بهبود عملکرد مغز و سیستم ایمنی بدن کمک کند. علاوه بر ویتامین دی، ماهی تن حاوی ویتامین های B6 و B12، نیاسین، روفوفلاوین و اسید فولیک و منبع غنی از امگا 3 نیز می باشد.